treeni.

Kuntosali

Kirjaa tehdyt treenit talteen ja seuraa omaa kehitystäsi.

Treenejä yhteensä
0treeniä
Tässä kuussa
0treeniä

Seuraava vuorossa

Seuraava treeni

Vuorottele ylä- ja alakroppaa ja nosta painoja vaiheittain.

3 työ­sarjaa: 5 → 4 → 3 toistoa. Nosta painoa jokaisella treenillä; 3 toiston jälkeen vähennä yksi painoaskel ja aloita 5 toistosta.

Liikekohtainen seuranta

Kaksi viimeisintä treeniä kustakin liikkeestä

Aiemmat treenit

Treeni kerrallaan kohti tavoitteita

Tallenna tehty treeni

Liikkeet Nimi · sarjat · toistot · kg

Esimerkiksi sama liike: 1 × 3 toistoa 40 kg:lla ja 2 × 4 toistoa 30 kg:lla.